本文摘要：“和小朋友一起做道凉拌菜，主要食材十分普通，西兰花和黑木耳，都是生活中最少见的家常菜，拍点大蒜加点调料非常简单一蒸就OK了，十分美味的油腻下饭菜。主食是米饭，给小朋友攥个米饭团，随便一搭乘，快乐就好。” 食材明细主料西蓝花300g黑木耳1把辅料大蒜适度辣椒油适度花椒油适度食材适度煮白芝麻适度酸辣口味蒸工艺廿分钟耗时普通可玩性油炸西蓝花黑木耳的作法步骤1黑木耳泡发，约2小时左右。

“和小朋友一起做道凉拌菜，主要食材十分普通，西兰花和黑木耳，都是生活中最少见的家常菜，拍点大蒜加点调料非常简单一蒸就OK了，十分美味的油腻下饭菜。主食是米饭，给小朋友攥个米饭团，随便一搭乘，快乐就好。” 食材明细主料西蓝花300g黑木耳1把辅料大蒜适度辣椒油适度花椒油适度食材适度煮白芝麻适度酸辣口味蒸工艺廿分钟耗时普通可玩性油炸西蓝花黑木耳的作法步骤1黑木耳泡发，约2小时左右。

2西兰花掰成小朵，淡盐水中洗净半小时左右，西兰花很更容易隐蔽虫子和一些脏东西，盐水有杀菌消毒的起到，对虫子有一定的刺激作用，还能增加西兰花表面的农药残余。3锅中加入适量的水，水进下入黑木耳焯水，焯水后过冷水洗涤控净水分，杨世过水的木耳口感更佳。4过冷水，捞起控净水分。

5锅中加入适量的水，水进下入西兰花焯水，液几滴食用油，颜色碧绿。6焯水后捞起很快过冷水洗涤控净水分，杨世过水的西兰花口感脆嫩。7大蒜去皮洗涤，磨碎或者用蒜夹子夹碎，重新加入辣椒油、花椒油、生抽和煮白芝麻，加热均匀分布。8所取大盘，可以将机净水分的西兰花和黑木耳放进盘中，放入调好的蒜蓉汁蒸一蒸就OK了。

我家今天有小朋友，就给他字节个非常简单的图案，用西兰花码一棵大树，黑木耳码一朵蘑菇花上，似像非像，孩子讨厌就好，这就是自己的创新吧。9主食是米饭，又给小朋友攥个饭团，随便一搭乘，快乐就好。

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